Kort beskrywing:
Vesel, hoëveselpoeier, wateroplosbare veseldrank, vrugte- en groenteveseldrank.
Drie-kantseël plat sakkie, afgeronde rand plat sakkie, vat en plastiek vat is almal beskikbaar.
| Basiese inligting | |
| Produknaam | Dieetveselpoeier |
| Ander name | Vesel, hoëveselpoeier, wateroplosbare veseldrank, vrugte- en groenteveseldrank. |
| Graad | Voedselgraad |
| Voorkoms | Poeier Drie-kantseël plat sakkie, afgeronde rand plat sakkie, vat en plastiek vat is almal beskikbaar. |
| Raklewe | 2-3 jaar, onderhewig aan winkeltoestand |
| Verpakking | Soos kliënte se vereistes |
| Toestand | Bewaar in digte houers, beskerm teen lig. |
Beskrywing
Dieetvesel, ook bekend as ruvoer of grootmaat, sluit die dele van plantvoedsel in wat jou liggaam nie kan verteer of absorbeer nie. Anders as ander voedselkomponente, soos vette, proteïene of koolhidrate - wat jou liggaam afbreek en absorbeer - word vesel nie deur jou liggaam verteer nie. In plaas daarvan gaan dit relatief ongeskonde deur jou maag, dunderm en kolon en uit jou liggaam.
Vesel word algemeen geklassifiseer as oplosbaar, wat in water oplos, of onoplosbaar, wat nie oplos nie.
Oplosbare vesel. Hierdie tipe vesel los in water op om 'n jelagtige materiaal te vorm. Dit kan help om bloedcholesterol en glukosevlakke te verlaag.
Onoplosbare vesel. Hierdie tipe vesel bevorder die beweging van materiaal deur jou spysverteringstelsel en verhoog die massa van stoelgang, so dit kan tot voordeel wees vir diegene wat sukkel met hardlywigheid of onreëlmatige stoelgang.
Funksie
'n Veselryke dieet:
Normaliseer dermbewegings. Dieetvesel verhoog die gewig en grootte van jou stoelgang en versag dit. ’n Omvangryke stoelgang is makliker om te slaag, wat jou kans op hardlywigheid verminder. Vesel kan help om die stoel te stol, want dit absorbeer water en voeg grootmaat by stoelgang.
Help om dermgesondheid te handhaaf. ’n Veselryke dieet kan jou risiko verlaag om aambeie en klein sakkies in jou kolon (divertikulêre siekte) te ontwikkel. Studies het ook bevind dat 'n hoë-vesel dieet waarskynlik die risiko van kolorektale kanker verlaag. Sommige vesel word in die kolon gefermenteer. Navorsers kyk na hoe dit 'n rol kan speel in die voorkoming van siektes van die kolon.
Verlaag cholesterolvlakke. Oplosbare vesel kan help om totale bloedcholesterolvlakke te verlaag deur lae-digtheid lipoproteïen, of "slegte," cholesterolvlakke te verlaag. Studies het ook getoon dat veselryke kosse ander voordele vir hartgesondheid kan inhou, soos die vermindering van bloeddruk en inflammasie.
Help om bloedsuikervlakke te beheer. By mense met diabetes kan vesel - veral oplosbare vesel - die absorpsie van suiker vertraag en help om bloedsuikervlakke te verbeter. ’n Gesonde dieet wat onoplosbare vesel insluit, kan ook die risiko verminder om tipe 2-diabetes te ontwikkel.
Help om gesonde gewig te bereik. Veselryke kosse is geneig om meer vullend te wees as laeveselvoedsel, so jy sal waarskynlik minder eet en langer tevrede bly. En veselryke kosse is geneig om langer te neem om te eet en om minder "energiedig" te wees, wat beteken dat hulle minder kalorieë vir dieselfde volume kos het.
Studies dui daarop dat die verhoging van jou dieetvesel-inname - veral graanvesel - geassosieer word met 'n verminderde risiko om aan kardiovaskulêre siektes en alle kankers te sterf.
Aansoeke
- Met langtermyn swak dermbewegings en hardlywigheid gewoontes.
- Met onvoldoende inname van graan, nuwe vis, groente en vrugte in hul daaglikse dieet.
- Met swak spysverteringstelsel wat dieetveselinname moet verhoog.
- Met eenvoudige hipertrofie.
- Met hoë cholesterol
